バストアップによい食事
バストアップによい食事というと、なにを思い浮かべるでしょう。
やはりイソフラボン効果の大豆でしょうか?
それともワイルドヤムのイメージで山イモでしょうか?
バストアップによいと言われている食べ物は、一般的に2種類あります。
まずは胸が大きくなるのに直接かかわってくれるであろう食物。
もうひとつは、胸を維持するために体の中に取り入れて、健康になってバストを保つための食品にわかれます。
女性ホルモンに直接関係のありそうな大豆食品、これは必須でしょう。
納豆・豆腐・豆乳・味噌・醤油にいたるまで、大豆をつかった製品は溢れていますが、身体に吸収されやすいという意味でいえば、お味噌汁に豆腐などを加える調理法がベスト。また女性ホルモンの源となるコレステロールを多く含む、卵を使った料理もおすすめ。とりやすいので、毎日でもとることができます。ホルモンバランスを調整する作用のあるカボチャもいいですね。
そして意外かもしれませんがナッツも効果的です。
ちょっとこばらがすいたときように、ダイエットにもちょうどいいので、ナッツ類はおすすめです。
食べると巨乳になれるとまで言われた、キャベツ。
ボロンを含んでいて整腸作用もあり安心してたくさん食べられるのでこれもおすすめできます。
女性ホルモンをもともと含んでいる食品の牛乳もいいです。
また、たんぱく質は大豆製品に限らず、バスト形成には必要な成分なので、直接バストアップにかかかわらなくても、良質のたんぱく質をとることは重要ですし、また、ビタミンA,Bを含む食品は筋肉のたるみを防いだり、肌の張りを保つための食品ですので、ぜひそのへんを参考にして、バストアップにつながる食生活をしていってください。